Bien-être en Entreprise

Offrez à vos équipes des pauses régénérantes pour améliorer leur bien-être, leur productivité et diminuer le stress

Boostez le bien-être et la productivité de vos équipes

Depuis 2012 j’interviens dans les entreprises pour proposer des pauses régénérantes à travers les massages, l’apprentissage de l’auto massage (Do In) et des séances d’étirements.

Toutes ces pratiques corporelles peuvent être proposées de façon régulière ou ponctuelle, que ce soit pour la semaine de la QVT, lors d’un évènement pour vos partenaires, ou dans une démarche durable pour le personnel. Plus la pratique sera régulière et plus les effets seront notables. 

Les bienfaits des activités bien être en entreprise

Réduire le stress et l’anxiété
Booster la productivité
Réduire l’absentéisme 
Créer une culture d’entreprise forte
Baisser le turn over
Soulager les TMS
 

Le massage Amma

Séance individuelle - 15/20min - sur chaise ergonomique

En un temps très court, ce massage offre un véritable relâchement physique et psychique.
 
Issue du massage traditionel chinois, le massage amma s’effectue à l’aide de percussions, frictions, pressions sur des points précis du corps en lien avec le système nerveux et les méridiens.
 
Chaque cession est adapté au besoin de chacun. Les zones massées sont le dos,  la nuque, les bras et les mains.
 
Il se pratique habillé, assis sur une chaise ergonomique dans un espace au calme. 

Les bienfaits

Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS)

contribue à réduire les risques liés aux problèmes physiques dus au travail

Réduit le stress

grâce à son action sur le système nerveux

Soutient la concentration ​

 en calmant l'agitation intérieure

Bien-être émotionnel​

permet de retrouver un ancrage et une meilleure estime de soi

 Marque l'attention de l'entreprise

renforce l'encouragement envers ses employés

Ambiance positive

améliore l'atmosphère dans l'entreprise

Bien-être de ses employés

entreprises soucieuses du bien être au travail

Cohésion d’équipe​

favorise l'envie de collaborer, favorise un sentiment d'appartenance

Atelier auto massage

Séance collective - 45min - assis sur chaise

L’auto massage est un outil efficace pour prévenir les douleurs dues aux mauvaises postures au travail (cervicales, tensions du haut du dos, bras, maux de tête, fatigue oculaire…). Ces ateliers sont un temps de découverte et d’apprentissage de l’auto massage prenant sa source dans la médecine traditionnelle chinoise.
 
Dans une pratique collective, je transmets un enchaînement de gestes simples de digipression, d’étirements, de massages, et de percussions. L’atelier se déroule en 2 temps, d’abord la transmission d’un protocole pour mettre en place une routine, puis la stimulation de points spécifiques en lien avec des douleurs du quotidien.
 
Les personnes deviennent autonomes dans la gestion de leur état émotionnel et physique. C’est un bon outil pour faire des pauses régénérantes sur le lieu de travail et s’entretenir au quotidien.

Les bienfaits

Stimule la circulation de l'énergie

grâce à des techniques d'auto-massage

Soulage les tensions musculaires

en agissant sur des points spécifiques

Optimise les fonctions de l'organisme​

régule la digestion et la respiration

Soutient l'immunité

enforce les défenses naturelles en réduisant le stress

Détente intérieure

calme l'esprit et relâche les tensions mentales

Améliore la qualité du sommeil

favorise un sommeil réparateur grâce à la relaxation profonde

Atelier étirements

Séance collective - 45min - sur tapis

Dans notre quotidien de sédentaires les étirements sont essentiels pour notre corps car ils permettent de mobiliser les articulations et de gagner en mobilité. Cela permet de diminuer les tensions musculaires accumulées tout au long de la journée, à cause du stress et des mauvaises postures. C’est un bon moyen de prévention face aux douleurs articulaires et aux problèmes de dos.

Les bienfaits

Entretenir la mobilité

améliore la flexibilité de la colonne vertébrale, des muscles et des articulations

Retrouver une meilleure posture

corrige les alignements pour un meilleur soutien corporel

Gérer ses émotions et son stress

prend un temps de pause et de recul

Boîte à outils d'exercices

propose des exercices simples à réaliser en autonomie

Évacuer les tensions

procure une sensation de détente physique et mentale

Contactez moi pour mettre en place votre activité en me précisant, le nombre de participants et la durée de l’intervention. Je suis à votre écoute pour trouver ce qui conviendra le mieux à vos équipes.